Что же такое наши убеждения – это внутренне сформулированные наши мнения (мышления), основываясь на которых мы так или иначе воспринимаем окружающий мир, ситуации, людей, предметы и т.д. — убеждения влияют на воспринимаемую нами реальность.
Ограничивающие убеждения
Ограничивающие убеждения создают для нас границы в жизни, а не обстоятельства. Все убеждения воспринимаются нами как истина. Например, человек уверен: «Я не смогу заработать в месяц триста тысяч рублей» — это мнение сформировано на основании какого-то опыта, чьего-то мнения и постепенно становятся истиной для нас, которая управляет нами.
Сложность в том, что наши убеждения мы редко осознаем, все убеждения работаю автоматически. Если есть у человека убеждение «если буду пробовать новое-не получиться» -он не пробует новое, потому что считает что не получиться.
Откуда же берутся эти убеждения:
- родители неосознанно могут вам передать установки, которые в вас закрепились;
- важную роль в формировании убеждений является окружение человека – если человек находиться в среде, где страхи, какие-либо ограничения, сомнения – то эти чувства в человеке оседают и усиливаются;
- свой опыт;
- гадалки, карты-таро, экстрасенсы – ты можешь чему то поверить – и вот ограничивающее убеждение.
Что ограничивающие убеждения делают с жизнью человека:
- ограничивают/останавливают развитие человека (например: мне же много лет для этого);
- могут сформировать негативные привычки;
- изменяют восприятие реальности.
Ядерные убеждения
Поговорим о ядерных убеждениях — это чаще всего убеждения, которые отвечают на вопрос «Кто я такой?». То есть в самом начале у нас есть какой-то ответ на наше представление о собственном я. Эрик Берн предположил, что мы, еще ребенком в возрасте 3-6 лет, уже тогда определяем, кем будет ребенок, когда вырастет.
Эрик Берн рассматривает три сценария:
-первый, это сценарий победителя;
— второй, это сценарий не победителя (вроде сценария середнячка);
— третий, это сценарий неудачника.
Поэтому ядерные убеждения — это в большинстве своем убеждения в нас, которые по своей сути схожи с этими тремя сценариями.
По сути имеет место такая ситуация:
-Я победитель, я суперский, все для меня, у меня нигде нет преград – сценарий победителя;
— Я обычный, как все, я живу обыденно, но есть те которые луче меня, намного лучше меня — это сценарий не победителя;
— Я неудачник, все идет наизнанку, чего я не коснусь, что я не сделаю все не так и не то – это сценарий неудачника.
Исследование Эрика Берна о ядерных убеждениях
Кто такой победитель
Это человек, который заранее предполагает, за что бы он не взялся у него все получиться, в его жизни все сложится прекрасно, у него будет всё супер. Таким образом он предоставляет себе больше возможностей в своей жизни, а чем больше возможность тем и возможно больше ошибок. И именно из-за этого, победитель может добиваться, достигать больших высот по жизни. Любой сценарий для нас ставит границы. В результате что нам нужно, что нужно для нашего роста -нужно выйти за пределы любых границ, любых ограничений и чем раньше, тем лучше. Потому что существует очень тонкая грань между сценарием победителя, который, скажем, несёт позитивную атмосферу, и сценарием победителя, который накладывает очень жёсткие ограничения. Это, например, сценарий такого перфекциониста, ребенка, который обязательно учится на одни пятёрки (синдром отличника) родители которого постоянно рассказывают ему, что он обязательно что-то должен (должен в кого-то вырасти, кем-то стать, чего-то добиться) и как кажется это ребенок внешне победитель, а по факту не очень счастливый человек.
Кто такой не победитель
Сценарий не победителя это как раз то самый случай, когда родители и значимые люди говорят: «Чтобы у тебя все было прекрасно, но не лучше, чем у других людей. Одном словом сиди тихо и не высовывайся» и дальше кажется, если ты будешь вести себя по-другому – то это кажется чем-то не безопасным. Возможно внутренний ребенок своего родителя чувствует конкуренцию и не желает, чтобы его ребенок достиг чего-то в жизни, большего, чем достиг он сам. Звучит необычно, но подсознательные штуки никто не отменял. И если родитель недостаточно осознан и проработанный, он может транслировать это сообщение, даже сам того не понимая и не осознавая собственному ребёнку.
Кто такой неудачник
Сценарий неудачник — это тот сценарий, который в будущем формируется в позицию жертвы. Из-за чего так происходит? Несомненно и у этого сценария есть некое позитивное намерение. То есть маленький ребенок принимает для себя решение, что именно так ему будет жить на своем жизненном пути проще и лучше. Почему так происходит? Ребенок не обладает широкой картиной мира, широким видением и взглядом на те ситуации, которые с ним происходят, у него еще нет того набора ресурсов, возможностей и жизненного опыта, который есть у взрослого. Вот поэтому, ребенок принимает решение из очень узкой ограниченной картины мира. И если, например, он хочет получить любовь, заботу, внимание значимых людей в его окружении, но по тем или иным причинам не может, то он принимает для себя решение «Пусть я лучше буду неудачником, пусть я лучше постоянно буду делать что-то не так, вызывая даже гнев или агрессию в свой адрес, но это будет внимание. И это внимание лучше, чем ничего». Очень часто такие дети болеют в детстве для того, чтобы бессознательно привлекать все-таки к себе внимание значимых взрослых. Потому что так или иначе абсолютно каждый ребенок в том самом юном возрасте принимает решение о своем будущем сценарии жизни, опираясь лишь на одну простую цель — чтобы его любили, чтобы его любили его родители или те люди, значимые люди, которые сейчас находятся рядом с ним. И вот так подобный сценарий неудачника обрастает затем в последующем более мелкими, подкрепляющими его убеждениями и формирует картину мира и паттерны поведения будущей жертвы.
Послания от родителей
Теперь несколько слов о посланиях от родителей. Приведу несколько примеров. Например, не делай, не будь, или даже в более жёсткой форме не живи. Не сближайся, не будь значим, не будь ребёнком, или, напротив, не взрослей, не добейся успеха, не будь собой, не будь нормальным, не будь здоровым, не принадлежи. И вот исходя из таких или подобных посланий, ребёнок и принимает для себя решение о том, какой сценарий и какой набор ядерных убеждений он поместит в центр своей будущей формирующейся на текущий момент времени личности. Вы наверняка отметили для себя те послания, которые совершенно точно можно отнести к формирующим сценарий неудачника.
Есть среди них те, которые мы можем озаглавить как послания для сценария не победителя. Например, не добейся успеха, не взрослей, не будь значим. Но есть среди них и одно, которое относится к сценарию победителя, но того самого победителя в кавычках, дисфункциональным победительском сценарии, о котором я говорила вам раньше. Это послание «не будь собой», тогда, когда маленькому человеку всё время говорят, что он должен быть кем-то, он должен соответствовать кому-то или чему-то, держать планку, добиваться многого. И тогда сценарий победителя превращается в сценарий перфекциониста. И только проработка этого сценария, выход за его рамки и освобождение от этого родительского послания позволяет человеку стать свободным, позволяет ему чувствовать себя счастливым, независимо от того, добился ли он сегодня успеха или потерпел возможную неудачу.
Что происходит далее? Вокруг вот этого ядра и сценария формируется целый набор других, более маленьких. но все-таки ограничивающих убеждений. Их здесь может быть очень большое количество, и их цель на самом деле — подкреплять вот это самое глубинное внутреннее ядро. Формируется система. Каждое из этих убеждений тем или иным образом связано со всеми остальными, ну и, конечно же, с центральной частью. И затем наши фильтры восприятия обобщают, отпускают или искажают, в буквальном смысле они делают это весь входящий поток информации. То есть мы начинаем попросту не замечать то из внешнего мира, что не соответствует вот этой нашей системе. Получается, что эта система становится максимально жесткой, максимально отторгая все новое, чтобы сохранить себя и свою стабильность. Мы начинаем замечать ровно то, что подсвечивает выбранный нами сценарий, будь то сценарий победителя, сценарий не победителя или сценарий неудачника.
Паттерны поведения — это определенные шаблоны поведения, определенные алгоритмы наших действий, которые мы воспроизводим уже автоматическим образом. И воспроизводим мы их, конечно же, тоже не случайно, а как следствие проявления наших действий на основании нашей картины мира. То есть картина мира — это и есть набор наших убеждений и вер. Картина мира — вот эта самая система определяет наши действия, наше поведение и наше проявление себя во внешний мир. Вы теперь понимаете, что проработка ограничивающих убеждений — это не просто и что сделать это порой бывает очень сложно.
Ограничивающие убеждения есть у каждого из нас и мы в силах изменить их. Пока мы не уберем то или иное убеждение, мы будем под его властью. Но полученный результат будет стоить потраченных усилий.
